+77078350169
Всегда на связи
Блог
Социальные сети
Причеши свои эмоции

Причеши свои эмоции

У тебя есть внутренние кнопки - раздражители, и когда на них кто-то нажимает, то это вызывает в тебе эмоциональное напряжение. Или даже взрыв. Что делать?

27 мая 2020 в 10:40

Вот какое дело. У тебя есть внутренние кнопки - раздражители, и когда на них кто-то нажимает, то это вызывает в тебе эмоциональное напряжение. Или даже взрыв.    

Лучшая стратегия такая:
когда твои углы задели, тут же, немедленно, выполнить это упражнение:        
             

  • Садишься удобно на стул без спинки - чтобы спина была без опоры                      
  • Закрываешь глаза и делаешь 2 глубоких дыхательных движения:
    вдо-ох (живот надувается) – вы-ыдох (живот сдувается)                                           
  • Вызываешь в памяти то самое, что выбило тебя из колеи: вызываешь это представление, глядя на него теперь не изнутри, а со стороны – вот твой раздражитель, а вот ты рядом с ним.                                  
  • В течение минуты (больше не нужно) исследуй это представление-воспоминание: стремись увидеть больше деталей, услышать больше обертонов, отметить те слова и жесты, которые особенно тебя задели. И здесь – СТОП!        
  • Остановись и отметь, что эмоция вернулась – вот она, забурлила с прежней силой.                                                                                          
  • Как только это отметишь – сразу положи ладони на ту область, где начинаются ноги (в сидячем положении – это непосредственно
    под животом)                                                                                                                  
  • И начинай выполнять такое движение:
    ты медленно ведёшь ладони в направлении колен.
    Медленно-медленно. И с нажимом – будто сгоняешь воду.                                       
  • Как только ладони дойдут до колен, быстро стряхни, далеко отбрасывая вперед – словно насекомых с себя сбрасываешь.

  • Это может быть человек, которого ты недолюбливаешь.
    Он появляется, и этого достаточно, чтобы в тебе забурлила негативная эмоция.  
  • Это могут быть какие-то темы в разговоре, от которых тебя воротит.                      
  • Это могут быть определенные ситуации, которые тебя пугают.
    Или злят, раздражают, бесят.                                                                                        
  • Словом, всё то, что раз за разом вызывает острое внутреннее неприятие.
    Что натыкается на острые психические углы.        

К этим углам трудно приспособиться,  да это и категорически не нужно, ведь попытки приспособиться, привыкнуть к психическим углам – это прямая дорога в невроз. Тебе это надо?

Это твой негатив.                                                                                                           Повтори это движение 5-6 раз – и эмоции улягутся.



Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Теги: Внутренние негативные программы, Неуверенность в себе, Страхи, Работа с подсознанием

Другие статьи блога

МОЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ХВАТАЕТ МОЕЙ ЛЮБВИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
МОЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ХВАТАЕТ МОЕЙ ЛЮБВИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
ПОЧЕМУ ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ ВЗРЫВАЮТ МОЗГ ТЕБЕ?
ПОЧЕМУ ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ ВЗРЫВАЮТ МОЗГ ТЕБЕ?
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ. БОЛЬ ПОТЕРИ.
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ. БОЛЬ ПОТЕРИ.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(13) "44.212.99.248" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "c6696a3fa86f6dfbf1cefb7cbff5dc7d" }