+77078350169
Всегда на связи
Блог
Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
Причеши свои эмоции

Причеши свои эмоции

У тебя есть внутренние кнопки - раздражители, и когда на них кто-то нажимает, то это вызывает в тебе эмоциональное напряжение. Или даже взрыв. Что делать?

27 мая 2020 в 10:40

Вот какое дело. У тебя есть внутренние кнопки - раздражители, и когда на них кто-то нажимает, то это вызывает в тебе эмоциональное напряжение. Или даже взрыв.    

Лучшая стратегия такая:
когда твои углы задели, тут же, немедленно, выполнить это упражнение:        
             

  • Садишься удобно на стул без спинки - чтобы спина была без опоры                      
  • Закрываешь глаза и делаешь 2 глубоких дыхательных движения:
    вдо-ох (живот надувается) – вы-ыдох (живот сдувается)                                           
  • Вызываешь в памяти то самое, что выбило тебя из колеи: вызываешь это представление, глядя на него теперь не изнутри, а со стороны – вот твой раздражитель, а вот ты рядом с ним.                                  
  • В течение минуты (больше не нужно) исследуй это представление-воспоминание: стремись увидеть больше деталей, услышать больше обертонов, отметить те слова и жесты, которые особенно тебя задели. И здесь – СТОП!        
  • Остановись и отметь, что эмоция вернулась – вот она, забурлила с прежней силой.                                                                                          
  • Как только это отметишь – сразу положи ладони на ту область, где начинаются ноги (в сидячем положении – это непосредственно
    под животом)                                                                                                                  
  • И начинай выполнять такое движение:
    ты медленно ведёшь ладони в направлении колен.
    Медленно-медленно. И с нажимом – будто сгоняешь воду.                                       
  • Как только ладони дойдут до колен, быстро стряхни, далеко отбрасывая вперед – словно насекомых с себя сбрасываешь.

  • Это может быть человек, которого ты недолюбливаешь.
    Он появляется, и этого достаточно, чтобы в тебе забурлила негативная эмоция.  
  • Это могут быть какие-то темы в разговоре, от которых тебя воротит.                      
  • Это могут быть определенные ситуации, которые тебя пугают.
    Или злят, раздражают, бесят.                                                                                        
  • Словом, всё то, что раз за разом вызывает острое внутреннее неприятие.
    Что натыкается на острые психические углы.        

К этим углам трудно приспособиться,  да это и категорически не нужно, ведь попытки приспособиться, привыкнуть к психическим углам – это прямая дорога в невроз. Тебе это надо?

Это твой негатив.                                                                                                           Повтори это движение 5-6 раз – и эмоции улягутся.



Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Теги: Внутренние негативные программы, Неуверенность в себе, Страхи, Работа с подсознанием

Другие статьи блога

В ДИСКОМФОРТЕ С КОМФОРТОМ
В ДИСКОМФОРТЕ С КОМФОРТОМ
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ - БОРЬБА С САМИМ СОБОЙ
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ - БОРЬБА С САМИМ СОБОЙ
МОЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ХВАТАЕТ МОЕЙ ЛЮБВИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
МОЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ХВАТАЕТ МОЕЙ ЛЮБВИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "3.238.72.122" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "0807c121ba3c1fa5f92d47d84ba6b621" }